ПРОРАБОТКА ТРАВМАТИЧЕСКОГО СОБЫТИЯ
В ПРОШЛОМ.
Метод
Десенсибилизация и переработка движениями глаз
или проще ДПДГ
Хочу начать сразу с достоинства этого метода – высокая эффективность, физиологичность и скорость, с которой наступают положительные изменения. А еще можно работать в ТЁМНУЮ! То есть, вы не рассказываете все детали травмирующей ситуации. Мне даже не нужно знать, что с вами случилось! Хорошо, неправда ли? Бывает многим стыдно говорить об этом, как с близкими, так и с посторонними людьми. Это выход, хотя бы начать двигаться к освобождению, к проработке этой невыносимой темы. А потом берутся силы, чтобы заговорить об этом и выплеснуть все, что вам уже более не надо. Возможно оставить горечь, слезы, ярость, обиду, гнев ( а порой на себя). Хорошо ведь жить и радоваться этому миру, быть счастливой и не возвращаться в прошлое во тьму!
Итак, что же это за чудесный метод, что способен нас излечить?
Как говориться, все гениальное просто! Кто-то даже усмехнется, выкрикнув: «Это все, что надо делать? Бред!» Поверьте это не бред! А реально действенный метод.
Изначально этот метод был разработан для солдат, которые были в боевых действиях, для тех людей, которые пережили сильнейшие личные травмы, или попали в тяжелые «массовые» ситуации — например, стали жертвой природных катаклизмов, потеряли близких в авиакатастрофе, вынуждены были принять статус беженцев и так далее.
Аббревиатура ДПДГ расшифровывается как «десенсибилизация и переработка движением глаз» (или EMDR и Eye Movement Desensitization and Reprocessing в англоязычном варианте) — за этим сложным названием скрывается авторский метод психотерапии, разработанный психиатром Фрэнсин Шапиро в 1987 году. Цель этого метода — помочь людям справляться с сильным стрессом и посттравматическим стрессовым расстройством. По мнению Шапиро, психика человека обладает скрытой от сознания информационно-перерабатывающей системой, которая помогает справиться с психологической травмой — своего рода механизм психологического самоисцеления. Но, как и всё в мире, эта система не всесильна и не идеальна — если травматический опыт слишком интенсивен для человека, этот механизм может и не справиться. И тогда воспоминания о физических, эмоциональных, визуальных и прочих переживаниях во время самой травмы могут преследовать человека, заставлять «странно» реагировать на те или иные события в жизни — проще говоря, оставляют болезненный след, который не дает полноценно жить и быть счастливым.
Суть метода ДПДГ состоит в том, чтобы активировать заблокированную систему мозга, ответственную за эту важную переработку информации. Другими словами, с помощью меня клиент делает на сессии то, что не сделала когда-то его информационно-перерабатывающая система мозга ночью. Звучит немного загадочно, но в действительности внешне это выглядит достаточно просто.
Технически это выглядит так: на каждом этапе или фазе, которые длятся по 15–30 секунд, человек под руководством меня фокусируется на негативных переживаниях и тревожных воспоминаниях. Одновременно с этим клиент совершает некоторые движения глазами в виде восьмерки. Дело в том, что глаза являются отростками мозга — как и спинной мозг, они относятся к центральной нервной системе. На определенной фазе сна наши глаза двигаются из стороны в сторону, по зрительным нервам мозг получает от глаз сигналы и выполняет свою работу. Во время бодрствования такое движение глаз с погружением в травмирующие воспоминания и с фокусом на телесные ощущения позволяют получить доступ к очень глубоким слоям психики и нивелировать стрессовый опыт. То есть, как бы переформатировать подсознание, разорвать связь между триггером и реакцией, создав новые, более позитивные связи. Во время ДПДГ-сессии мы работаем над тем, чтобы отрицательные установки перевести в положительные: к примеру, из утверждения «я бездарность» создать «я одарен», из «я никому не могу доверять» — «я могу выбирать, кому доверяю», и так далее.
И что немаловажно - болезненные воспоминания не просто теряют свою эмоциональную окраску и значимость, они автоматически начинают восприниматься под другим углом зрения, раскладываются в сознании «по полочкам», становясь частью ценного жизненного багажа.
Так что, если у вас есть травмирующее событие не тяните, не живите с ним, приходите ко мне и мы переработаем его и уберем ваш негативный багаж на дальнюю полочку!
